Hey y’all, ich werde heute mit einem Thema persönlich, das mich im letzten Jahr sehr beschäftigt hat: dem schwer fassbaren (für einige von uns) und immer wichtigen (für uns alle) guten Schlaf. Lassen Sie uns also ein wenig zurücktreten. Ich war schon immer einer von denen, die kaum einen zweiten Gedanken an den Schlaf gemacht haben. Die meiste Zeit meines Lebens, als mein Kopf nachts auf das Kissen schlug, versank ich leicht in einen tiefen Schlaf, der bis zum Morgen andauerte. Und wie die meisten guten Schläfer habe ich das für selbstverständlich gehalten.
Aber all das änderte sich plötzlich vor ein paar Jahren, als ich einen plötzlichen, unvorhergesehenen Anfall von Schlaflosigkeit hatte, der mich aus dem Nichts traf und mich erschöpft und auf der Suche nach einer Lösung zurückließ.
Es war besonders frustrierend, weil ich einen 5 Monate alten hatte, der plötzlich die Nacht durchschlief, und dort um 2 Uhr morgens hellwach war und in Panik darüber geriet, wie ich alles erreichen würde, was ich am nächsten Tag tun musste so wenig Schlaf. Für mich war es ein Kreislauf der Angst: Nach ein paar Nächten, in denen ich schwer schlafen konnte, hatte ich solche Angst, dass meine Schlaflosigkeit zurückkehren würde, dass ich besorgt darüber im Bett liegen würde, und (wie jeder Schlaflosigkeit Ihnen sagen wird) es gibt Nichts ist schlimmer, als einzuschlafen, als sich selbst zu sagen, dass Sie einschlafen müssen. Und der Tag danach war der schlimmste: So sehr ich mich auch um gute Laune bemühte, mein Schlafmangel ließ mich stumpf, ängstlich und depressiv werden.
Ich wollte unbedingt nicht, dass Schlaflosigkeit zu einem lebenslangen Kampf wird, und machte mich auf die Suche nach Antworten. Ich sprach mit allen, die ich kannte, die sich in der Vergangenheit damit befasst hatten, las Bücher und Artikel zu diesem Thema und sah meinen Arzt zum Reden durch Lösungen.
Und weisst du was? Ich bin froh zu sagen, dass in den letzten Monaten mein guter Schlaf völlig zurückgekehrt ist, die Angst weg ist und ich wieder glücklich, ausgeruht und bereit bin, die Welt zu erobern.
Scrollen Sie nach unten, um die 12 effektiven Tipps zu erhalten, die ich auf meinem Weg zu einem guten Schlaf gelernt habe – diese funktionieren wirklich – und ich würde gerne in den Kommentaren zu Ihren Schlafproblemen oder Tipps hören.
